Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 21 lat, mój staż na siłowni to 2 lata, rok przerwy i od 5 miesięcy znowu regularnie ćwiczę. Ważę 90kg, mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu, Od czasu gdy znowu zacząłem ćwiczyć biorę białko i aminokwasy bcaa. Chciałbym porady czy lepiej kupić teraz kreatynę czy np. jakąś przedtreningówkę ? Proszę o opinie i przykładowe produkty dzięk z góry :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Nadeszła zima , czas na mase! Dieta , trening oczywiście jest :) Zastanawiam się nad takim zestawem odżywek do tego; Vitalmax - Classic creatine monohydrate Vita-Miner - witaminy i minerały Aminostar BCAA - 420 kaps Scitec ZMA - 60 kaps. Biogenix Carb BX PVL Mutant Mass 6800g/inny gainer Białko. Wiek 17 lat , 170cm wzrostu , 67kg wagi .
Chce kupić na mase coś takiego nie wiem czy cos dodac lub wyrzucić... Gainet np PVL Carbo Olimp Aminokwasy amino 360caps olimp Bcaa 300caps I moze HMB Ćwicze na wf,czesto gramy w noge,i nie chce przytym stracic masy wiec myske ze hmb mi w tym pomoze...czy cos dorzucic lub odjąc Btw: Nie chce jeszcze brac kreatyny. A teraz ankieta: obowiązkowa [...]
Siema od nowego roku mam zamiar brać taki oto zestaw: 1 - 2 x horse power 1000g badź Storm + Shock 1 x Optimum Whey Protein 2350g 2 x Ostowi 900g 2 x Olimp Vita-min 60kap 2 x Olimp Żeń-szeń 60kap 1 x Olimp BCAA 900kap i jak to brać ?? oraz wasze opinie na temat tego zestawu :) Pozdro
moim celem jest zwiekszenie wytrzymałości siłowej na 3 tygodniowym obozie zastanawiem sie nad anabolic BCAA system! Czy to coś da i jaki jest przyrost masy po stosowaniu?? Narazie mam carbo i chce jeszcze coś dorzucić zeby był jak najleprzy efekt?? Jakie inne odżywki polecacie?? dzieki za wszystkie pomocne porady
Witam, ćwiczę już około 10 miesięcy i postanowiłem(lepiej późno niż wcale xD) ułożyć sobie dietę. Niestety nie wychodzi mi to za bardzo i postanowiłem się zgłosić do Was. Pomoże mi ktoś ułożyć dietę dla osoby ćwiczącej 3 razy na siłowni w tygodniu + aeroby po 35 minut? Do tego suplementy białko(monster beef) oraz BCAA. Wiek 18, waga 81, wzrost [...]
co bedzie lepsze osobiscie wole Lacme bo maja podany full skład a olimp lipe odwalił i nie ma moim zdaniem gorsze jest WPi olimpa bo oni duzo na reklame i opakowanie wydaja a za podobna cene WPI lacma wydaje sie lepsze ;p ps podtrzebne mi do cyklu i niewiem co wybrac do tego jeszcze bcaa w płynie 1 lub 2 L ;] z l karnityną
Witajcie znawcy...;] Mam do was pytanko następującej tresci: zamierzam kupić kreatyne i zastanawiam sie co jeszcze do niej, a wacham się między BCAA i HMB. Mam 182 wzrostu i waże 73 kilogramy. Zależy mi na wzroście masy ale na zadnych dużych skokach... tak ok 2,3 kilogramy były by ok... dodatkowo nie chiałbym tracic rzeźby brzucha nad którym od [...]
[...] i boje się aby nie poleciało mi za dużo miesni. Mój trening wygląda tak ze 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni i od razu po siłowni ide pobiegać około 25min. Przez pierwszy tydzień bralem BCAA nastepujaco 10gbcaa przed treningiem i później 10g po treningu i przed bieganiem. Czy to jest dobre rozwiaznie i czy jeszcze dorzucic jakies suple?
[...] nie to proszę o korektę :) I nie wiem ile powtórzeń robić na nogi, mniejszy czy większy zakres? Każda partia mięśniowa, najpierw rozgrzany dwoma seriami z mniejszym ciężarem 24 lata 75kg 173 cm OK. 2 lata stażu Dieta kulawa trochę ale staram się jak mogę :) Odżywki: kreatyna, bcaa i gainer Zmieniony przez - kamper w dniu 2019-09-18 12:17:50
Witam Mam do zaoferowania 3 puchy BCAA XTRA z ActivLab Smak Cytryna Nowe nie otwierane Cena za puszke = 65zl (ja pokrywam koszty wysylki) Wiecej informacji na Allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=1025108600
Witam, chciałbym poekperymentować z programem FBW, mój staż na siłowni to z różnymi przerwami na kontuzje około 4/5 lat. Ostatnio 3 miesięczna przerwa(listopad-luty), po ponad roku ćwiczeń na macie i siłowni. Chciałbym spróbować zrobić trening FBW 3x w tygodniu pon śr pt. Dzieląc go na trening Ciężki, lekki, Ciężki. W treningu brakuje brzucha, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obciążenia, brak ławeczki :/ i raczej brak możliwości zakupu czy uczęszczania na siłownie cel : zredukowanie tkanki tłuszczowej i rozbudowanie sylwetki. suplementy i odżywki:bcaa; Cześć, starałem się korzystając z atlasu i porad na forum coś ułożyć, ale pewnie jak to nowy zrobiłem sporo błędów. Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 x max [...]
Najlepiej jakby ktoś miał dostęp do takich rzeczy, może komuś leży niepotrzebnie, a jeszcze lepiej jakby ten ktoś był z Krakowa. Zawsze systematycznie kupowałem odżywki/suplementy z różnych sklepów internetowych, a myślę, że fajnie byłoby się dogadać. Co do carbo to też bym kupił trochę kilogramów, najlepiej Olimpu chyba, że ktoś ma tańsze. BCAA [...]
[...] szkoła 10.25 3 mutant 120g 12,25 4 obiad dom 5 DT po treningu bezpośrednio białko,15min potem mutant DNT mutant sam 6 kolacja+białko i nie wiem jak teraz umieścić tutaj bcaa i mono mam dawkowanie obliczone itp. tylko nie wiem gdzie wstawić planuje brać razem przed treningiem 30min i bezpośrednio po przed białkiem a w dnt rano na czczo i [...]
Witam , mam do dyspozycji troche gotowki i chcialbym sie zapytac czy zakup tych odzywek bedzie mial sens. BCAA Xplode, Orange - 500g Glutamine Xplode, Orange - 500g Amino EAAnabol Xplode, Orange - 520g Na silowni trenuje okolo 2 godzin 3-4 razy w tygodniu i jest to dosc wyczerpujacy trening. ps: Diete mam dobra.
Postanowiłem założyć nowy temat i dokładnie się dopytać. Mam aktualnie około 14-15 % BF. Celem jest..zejście do jedno cyfrówki :P może 9% jeśli się uda. @@-) Dieta oczywiście jest, trening siłowy jest, aerobów nie brakuje. Do tej pory brałem tylko białeczko w celu uzupełnienia + BCAA w dni treningowe. Zacząłem myśleć o jakimś spalaczu lecz nie [...]
Witam Chciałbym zapytać czy połączenie Kreta + Thermo speed extreme + bcaa mega caps + cutting edge będzie dobre na spalanie tkanki tłuszczowej ? Wcześniejsze suplementy to Scorch i dymaburn extreme. Ćwiczenia i dieta jest chciałbym sie dowiedziec czy to dobre połączenie lub w innym przypadku co byście zmienili ? Wzrost 180cm waga 95kg
Elo! Od 5dni jade na stanabolu 20mg/day Do tego suple:thyrotherm,aspragin,wit-min,ostrowia,extensor,kreatyna do ładowania,sally(jeszcze nie biore),bcaa,glutamina,tauryna,glukozamina(nie wiem czy brac),hepatil,powerade przy aerobach. 1.Czy brac dalej 20mg stanabolu czy wejsc na 30mg??(to moj 1 kontakt z winstrolem) 2.Co zrobic jak jestem głodny [...]
